2022-11-28 振り返り
寝る前やること
1. ✅明日の天気確認
2. ✅明日やることを視界に入れる
結局寝坊した
この時点で選択をミスっていたのか
次の条件で「布団から出る」「夕方になるまで布団に戻らない」を確実に達成できる方法をあみ出せ
数値はもう少し大きくてもいい
これが入っていると、最低睡眠時間を下回っていても起きれることがある 方法
他の人が止めてしまうかも
「トイレに目覚まし時計をおく」
これはどうだろう
もうすこし一般化すると「起きた後の行動をする場所に目覚まし時計をおく」
「洗面所に目覚まし時計を置く」でもいい
「布団から出る」のと「次の行動を始める」とを同時に達成させる 洗面所まできて顔を洗わずに寝る奴はさすがにいないだろ
目覚まし時計の音が聞こえるかどうかが懸念点
遠すぎて聞こえなさそうなんだよなあ
ちょうど1ヶ月前か
5. やり残したことを緊急度順に並び替える
これ終わったら今までの振り返りをかけ
↑2022-11-28に書く
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↓2022-11-29に書く
smartphoneでやる
2. 振り返り
1. 2.5minタイマーをセット
2. Calendarを上から順に見て思いを馳せる
他に見るもの
時間があればやったこととか書く
2022-11-28 20:02:58
2022-11-25からとんでもないことをしでかして全てが崩壊したので、そこからのことを書きたいのだが……4日も経過すると書く気力がなくなってくるな…… とりあえず思いついたことを書いていくか
電池残量がなくなってきたので、物理的に書けなくなるかも さすがに早すぎでしょ
バッテリーの健康度は良好だった
自分は左膝外側を痛めてしまったので、テントをたたんで撤退する組に入った 07:30くらいまでぐーたら寝てから、テントをたたんで帰った
自分たちの荷物とテントとフライだけ荷物にいれ、それ以外の金峰山登山組がデポした荷物はテント場に残した
申し訳なさ程度にレジャーシートを上に被せた
下りはだいぶゆっくりとしか歩けなかったが、アスファルト舗装は遅いもののふつうに歩けた
かなり湯温が低かった
25, 30, 35, 37, 45の5つがあった
25は入れない。冷たすぎ
30も冷たくてやめた
35も風邪引きそうだったが、まあ入れたのでそこで長風呂した 1時間近くいた気がする
15分で出るつもりだったのだが、寝てしまっていた
そのうち他のメンバーもやってきた
最後は37と45に入ってから浴室を出た
タイマーが鳴ったら強制終了する
きりが悪ければ悪いほどよい
3. 2.5minタイマーを再びセット
同様に、タイマーが鳴ったら強制終了する
やること整理
1. 5分タイマーをかける
タイマーをセットしたら、やることを整理することだけで頭をいっぱいにする
他のことはしない
3. 今日やることをtask lineにする
これ以降はタイマーが鳴ったら中断する
5. 空きコマの分だけやり残したことを今日やることに移す
今週やることや今月やることから移してきてもいい
6. 他のやり残したことをいつやるか決める